건강지키미 카메리카
LISA SAN, CINDY CHOI
건강 컨설턴트
후코이단을 알아보는 분들이 가장 많이 궁금해 하는 내용들을 모아 Q&A로 정리해 보았습니다.
Q1. 후코이단이란 무엇인가요?
A) 후코이단이란, 식이섬유의 일종으로 미역이나 다시마 모즈쿠 등의 갈조류에서 추출되는 성분입니다.
1913년 스웨덴의 웁살라대학의 킬린(Kylin)교수가 다시마의 미끌거리는 성분 중 하나로 처음 발견하였고,
과거 체르노빌방사능 사고 당시에는 해독제로 사용된 적도 있습니다.
이후 1994년 일본 암학회에서 암세포의 자살유도기능이 발표되면서 항암식품으로 연구가 지속되고 있습니다.
Q2. 후코이단, 약인가요?
A) 후코이단은 갈조류에서 추출한 고분자다당류로 천연성분입니다. 치료제와 같은 약이 아닙니다.
Q3. 후코이단, 다른약과 함께 복용해도 되나요?
A) 후코이단은 천연자연성분으로 식사때 모즈쿠나 미역을 같이 먹는 것과 같습니다.
약과 함께 먹어도 아무런 문제가 없습니다.
Q4. 후코이단, 부작용은 없나요?
A) 후코이단의 원료는 모즈쿠나 미역과 같은 갈조류로 천연식품입니다. 화학적 성분이 들어있지 않으므로 약과는 달리 다량 복용하더라도 부작용에 대한 염려는 없습니다.
다만, 해조류추출성분이므로 해조류와 관련된 알레르기가 있으신 분은 삼가하는 것이 좋습니다.
Q5. 후코이단, 처음 복용하면 어떤 증상이 있나요?
A) 후코이단은 식물성 식이섬유로 장의 활동을 활발하게 합니다.
그래서 처음 복용하게되면 3~4일정도 무른변을 보기도 하나 대부분 일주일 후면 정상으로 돌아옵니다.
이는 설사와는 달리 변이 연해지면서 배변횟수가 늘어나는 증상으로 이 증상이 완화되면서 변의 상태가 좋아지게 됩니다.
Q6. 후코이단, 얼마나 복용해야 하나요?
A) 후코이단은 천연성분이므로 먹는 사람의 체질, 복용목적에 따라 다를 수 있습니다.
어떤 건강식품이 그렇듯 후코이단도 일반적으로 장기복용하는 것이 좋습니다.
Q7. 후코이단, 어린이도 먹을 수 있나요?
A) 후코이단은 해조류에서 추출되는 천연성분으로 당의 일종입니다.
어른이나 어린이 관계없이 모두에게 유익한 성분입니다. 어린이에게 먹여도 문제없으나 제품화 되어 있는 후코이단은 농축되어 있으므로 어른보다 양을 줄요서 복용하는 것이 좋습니다.
Q8. 저분자 후코이단과 고분자 후코이단의 차이점은 무엇인가요?
A) 후코이단은 본래 고분자다당체를 일컫는 말입니다. 그러므로 고분자를 잘게 나누어 저분자화시키게 되면 후코이단이라 부를 수 없습니다.
후코이단의 면역세포 활성화의 원리를 알면 쉽게 이해할 수 있습니다.
후코이단은 고분자로 장내에서 흡수가 되지 않아 적으로 오인받게 됩니다. 적을 없애기 위해 면역세포들이 활동하면서 면역력이 높아지는 겁니다.
그런데, 저분자화시켜 장에서 흡수가 되버리면 면역세포(NK세포)를 움직이게 할 수 없으므로 면역세포활성화도 이루어질 수 없습니다.
저분자화된 후코이단은 제 역할을 하지 못한다고 할 수 있습니다.
Q9. 좋은 후코이단, 어떻게 골라야 하나요?
A) 좋은 후코이단을 고르는 핵심 키워드는 '원료'입니다.
후코이단은 추출원료에 따라 분자구조가 다릅니다. 그러다보니 체내에서의 활약도 다릅니다.
목적에 따라 각각의 후코이단을 선택할 수 있지만 후코이단의 효능을 최대치로 살리기 위해서는
모즈쿠와 미역에서 추출한 후코이단을 모두 사용하는 것이 좋습니다.
또, 건강을 위한 목적으로 복용을 하는 만큼 실제 임상결과가 있는지, 꾸준한 연구가 되고 있는지도 알아봐야 합니다.
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